金湖鲜枣怎么吃（鲜枣怎么吃最好最有营养）

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第一种吃法就是红枣泡水，众所周知，新鲜的红枣维生素含量是最高的，因此在浸泡时，不宜用煮沸或高温加热的方式，以免破坏维生素含量，红枣的这种做法具有排毒养肝的功效。

枣夹核桃红枣夹核桃不仅维生素含量很高，而且补脑效果也很好，在家自己做，简单又好吃！食材：红枣、核桃、蜂蜜、黄油、芝麻、枸杞、葡萄干第一步：红枣去核洗净，放入烤箱中160度烘烤10分钟，核桃去壳儿备用。

最健康吃红枣的方法红枣泡水：养肝排毒食用红枣能增加人体血清蛋白，起到保肝护肝的作用。而用它泡水喝，营养成分能更好的析出，养肝效果更好。不过，泡水时一定要把红枣撕开，红枣营养成分才能溶出。

将红枣与茶叶放入锅中，加入清水与红糖煮到红枣熟软；把茶叶过虑掉，饮煮好的红枣茶汁即可。功效：补血，健脾胃。2 大豆红枣粥材料：黄豆50g，大枣10个，粳米200g。

二是采用塑料箱或木条箱贮藏，一般每箱装5－10千克枣，可在每箱中装几个小的打孔袋，也可每箱衬一个塑料袋，然后从箱的两侧在袋上进行穿孔，以每千克枣穿两个孔为宜。

自然保存：先将红枣放在一个干净的纸箱中，再将纸箱放置在干燥通风处，且每隔一段时间去翻动一下箱内的红枣，如有发现被虫吃过的则及时清除即可。

三种办法，其一是鲜者吃，就是生吃（生可熟补），其二是将鲜枣蒸着吃，（口感软甜），其三吗就是晒干了吃，（可以在冬季煮稀饭，入药，泡酒，蒸花糕等）三种吃法都是不破坏它的营养价值，就是补血养颜。

鲜枣的保存方法如下：地窖贮藏农家的地窖也可用于鲜枣的短期贮藏。将适时采收的鲜枣装入较薄的方便袋中，每袋0.5~1千克，袋口不宜扎紧，或在袋的两侧各打孔2个，以防止二氧化碳伤害，这样可以让鲜枣保鲜一个月。

冬枣怎么保鲜？鲜枣买回来后要挑选，把表面有碰伤或黑点、有虫子的坏枣挑出来，避免储存过程中含霉菌的坏枣感染其他鲜枣。家里保鲜枣的方法一般用冰箱。

冷冻过的枣子可以用来做水果沙拉或者也能用来熬粥，不仅口感爽脆而且新鲜甜蜜，而且即使是过了使用枣子的季节也能吃到新鲜的枣子以补充维生素。

鲜枣怎么吃（鲜枣怎么吃最好最有营养）

1、食物：鲜红枣、全麦面粉（2）做法：a、将鲜红枣清理干净。b、将鲜红枣放进盛山泉水的锅中煮，待烧开。

2、鲜枣子一般是直接食用的，将买回来的新鲜枣子用盐水浸泡一段时间，然后冲洗干净就可以直接食用，口感十分爽脆，而且果肉也很甘甜，适合当做日常水果来吃，给身体补充维生素。

3、鲜枣有哪三种吃法当水果吃鲜枣就是水果，就新鲜的吃。一方面是满足水果的需求，因为《中国居民膳食宝塔》建议成年人每一天食用水果的量为200-400克每天；另一方面鲜枣的维生素C含量很高，直接吃它的损失率极低。

4、第1种做法：炒红枣这个红枣的做法非常简单，只需要把红枣放锅中简单炒一炒。每天用3颗泡水喝，随吃随取特省事，非常适合像我这样的人。食材：红枣红枣清洗干净，控干水分备用。

5、鲜枣洗净，去核。干玫瑰花去掉花萼5将干玫瑰花打成粉。桂圆肉打成泥7枣打成泥8将枣泥放入锅。再放入桂圆肉、玫瑰花粉、冰糖。

6、枣糕制作方法：（1）食材：鲜枣、小麦面粉（2）制作方法：a、将鲜枣清洗干净。b、将鲜枣放入盛好水的锅中煮，待水煮开。

红枣可以做枣糕枣馍等等面粉500克，红糖250克，小枣90克，蜜枣60克，小米面65克，玫瑰3克。

大枣煮水喝，原料：新收获的大枣，鲜枣或才晾晒的枣均可。方法：将新收获的大枣破开，去掉枣皮和枣核，用小火细烤，直至有香味飘出。然后用烤过的枣煮水喝。

鲜枣洗净，去核2干玫瑰花去掉花萼5将干玫瑰花打成粉3桂圆肉打成泥7枣打成泥8将枣泥放入锅4再放入桂圆肉玫瑰花粉冰糖5大火煮开后转小火煮至黏稠即可，装入瓶中，放入冰箱冷藏，每天可吃上两。

1、这个红枣的做法非常简单，只需要把红枣放锅中简单炒一炒。每天用3颗泡水喝，随吃随取特省事，非常适合像我这样的懒人。食材：红枣红枣清洗干净，控干水分备用。把红枣倒入炒锅中，锅要保持无油无水。

2、红枣煮蛋可以把红枣，桂圆，加上红糖煮，看着枣和桂圆软软的时候再放个鸡蛋，继续用小火把鸡蛋煮熟就可以吃了。红枣、桂圆，红糖都有补血的效果，用红糖煮鸡蛋有营养还养颜。

3、红枣的吃法1 生吃生吃是最省事、最方便的一种吃法。直接取适量红枣将其洗净就可以吃了。蒸熟后吃将红枣蒸熟后的吃法也是一种不错的吃法。有些人很喜欢这样吃。

4、红枣粥：红枣小米粥，桂圆红枣粥，红豆糯米红枣粥，红枣莲子粥，还可以加枸杞、银耳、百合、绿豆等等之类。